WellnessNaka

New

เครื่องคำนวณหาค่าดัชนีมวลกาย (BMI)

การหาค่าดัชนีมวลกาย (Body Mass Index : BMI) คือเป็นมาตรการที่ใช้ประเมินภาวะอ้วนและผอมในผู้ใหญ่ ตั้งแต่อายุ 20 ปีขึ้นไป

New

เครื่องคำนวณการเผาผลาญพลังงาน (BMR)

เพื่อความสะดวกและรวดเร็วในการคำนวณ ทางทีมงาน ได้จัดทำเครื่องคำนวณหาค่า BMR TDEE และ เครื่องคำนวณช่วยวางแผนการลดน้ำหนัก เพื่อให้ผู้อ่านได้คำนวณค่าพลังงานที่เหมาะสมและเพื่อการวางแผนการลดน้ำหนักที่ได้ผล โดยไม่ต้องเสียเวลาคิดเองอีกต่อไป

สูตรผิวหน้าสวยใส ด้วยสับปะรด

ผลไม้ที่มีคุณค่าต่อความงามของผิวพรรณจากการที่สับปะรดมีเอนไซม์ที่ช่วยย่อยเซลล์ที่ตายแล้วของชั้นผิวหนังให้หลุดออกมา มีประโยชน์ต่อผู้ที่มีสิวหัวดำอุดตันที่ใบหน้า ทำให้ผิวพรรณสดใสขึ้น

มาดู 10 สัญญานในร่างกาย ที่จะบอกว่าคุณเป็นโรค

ทุกวันนี้โรคภัยไข้เจ็บนั้นเป็นเรื่องที่ใกล้ตัวเรามากขึ้น แต่จะดีแค่ไหนถ้าเราสามารถรู้ได้ก่อนว่าเราจะป๋วยเป็นอะไร วันนี้มีวิธีสังเกตุว่า ร่างกายเรานั้นจะเป็นโรคอะไร โดยดูจากอาการในตัวเรานั้นเอง

เคล็ดลับที่ดีเพื่อสุขภาพหัวใจ

ดูแลตัวเองจากโรคที่เป็นภัยเงียบ เช่น ความดันโลหิตสูง เบาหวาน ไขมันในเลือดสูง ควบคุมระดับความดันโลหิต น้ำตาลและไขมันในเลือดให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ ควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ

การฝังเข็มคืออะไร และรักษาโรคได้อย่างไร

การฝังเข็มเป็นเวชกรรมที่มีมานานเป็นเวลาหลายพันปีในประเทศจีน ปัจจุบันการฝังเข็มได้แพร่หลาย ในประเทศสหรัฐอเมริกา ฝรั่งเศส ญี่ปุ่น และอีกหลาย ๆ ประเทศทั่วโลก

เผยสูตรเด็ด! รักษาสิวง่ายๆด้วยกระเทียม เห็นผลจริง

อยู่ดีๆสิวก็ขึ้น แล้วจะต้องทำยังไง แล้วมันจะขึ้นนานไหม ต้องซื้อยาตัวไหนมาทา หรือถ้าถึง กินไม่ได้นอนไม่หลับ ก็คงจะต้องไปพบแพทย์ผิวหนังเฉพาะทางหรือคลินิคเวชสำอางค์อย่างที่เราคุ้นเคยกันทั่วไปแล้วแน่ๆ แต่อย่าเพิ่งด่วนสรุปวิธีรักษาแบบนั้นน่ะค่ะ วิธีธรรมชาติ โดยการใช้ของคู่ครัวของคนไทยก็น่าสนใจไม่แพ้กัน

สมุนไพรแก้ปวดประจำเดือน “ตัวช่วยให้หายปวดท้อง”

วันนี้ Healthdee มีสมุนไพรแก้ปวดประจำเดือนมาฝากกันค่ะ ซึ่ง สมุนไพรแก้ปวดประจำเดือน นี้เป็นสมุนไพรใกล้ตัวสาวๆ อย่างที่เราไม่ควรพลาดเลยนะค่ะ

"ผักรสขม” สมุนไพรสรรพคุณและประโยชน์เพื่อสุขภาพ

"ผักรสขม” สมุนไพรสรรพคุณและประโยชน์เพื่อสุขภาพ อีกหนึ่งเกร็ดดีๆ ที่หลายๆ คนควรให้ความสนใจกับ ผักรสขม เขาว่ากันว่า หวามเป็นลมขมเป็นยา คำโบราณที่เชื่อว่าทุกๆ คนคงต้องเคยได้ยินอย่างแน่นอน ถึงแม้จะรู้ว่าขมเป็นยาแต่พืชผักสมุนไพรที่มีรสขมทุกชนิดคนรุ่นใหม่มักจะร้องยี้และแทบอ้วกกันเป็นแถวๆ แถมยังมีบางคนที่บอกว่าผักสมุนไพรเป็นอาหารของคนแก่ จะมีสักกี่คนค่ะที่รู้ว่าพืช ผักรสขม สมุนไพรเหล่านี้ มีสรรพคุณทางยาที่สามารถช่วยรักษาโรคบางชนิดได้ด้วย

7 อาหารที่ไม่ควรกินตอนท้องว่าง

หากใครเคยหิวจนมือไม้สั่น ไม่มีแรงพอที่จะออกไปซื้ออาหารมารับประทานเหมือนทุกครั้ง และหาอาหารอะไรก็ได้ใส่ท้องเพียงแค่ประทังชีวิต โดยที่ไม่ได้คำนึงถึงสุขภาพเท่าที่ควรนั้น ในวันนี้ต้องเพิ่มความระมัดระวังและเอาใจใส่ในเรื่องอาหารการกินมากขึ้นแล้วเพราะอาหารบางประเภทไม่เหมาะที่จะรับประทานในช่วงท้องว่าง

กินเผือกอย่างไรให้ได้ประโยชน์

เผือก ที่เรานิยมรับประทานเป็นขนมหวานนั้น ใครจะรู้ว่ามีประโยชน์มหาศาลแค่ไหน เพราะนอกจากจะมีคาร์โบไฮเดรตสูงแล้ว ยังมีโปรตีน แคลเซียม ฟอสฟอรัส โพแทสเซียม แร่ธาตุ และวิตามินอีกหลายชนิด เรียกได้ว่ารับประทานแค่เผือกก็ได้สารอาหารเกือบครบทุกชนิดเลยทีเดียว

กินอย่างไรให้สุขภาพดี

คนไทยรับประทานอาหาร 3 มื้อ ได้แก่ มื้อเช้า ช่วงระหว่าง 6.00-8.00 น. มื้อเที่ยง ช่วงระหว่าง 12.00-13.00 น.และมื้อเย็น ช่วงระหว่าง 18.00-20.00 น. โดยแบ่งสัดส่วนของอาหารที่ร่างกายควรจะได้รับในแต่ละวัน ซึ่งเมื่อรวมทั้ง 3 มื้อ แล้วควรได้รับสารอาหารครบ 5 หมู่